评测笔记

凰家评测结合品牌销量和热度，选择了 7 款代餐奶昔；包含品牌有：WONDLAB、Smeal NOTO、ffit8、Gymslim、OPTIfast、Slimfast、若饭；

1、《中国肥胖预防和控制蓝皮书》提到“膳食控制是最常见、最常用、最容易执行的体重控制方法”；

2、代餐奶昔背后的逻辑：

一顿代餐奶昔的热量大约在200-300大卡，热量相当于2个苹果，基本比正常一顿午餐或晚餐少400-500大卡，大致符合每天少摄入500-750大卡的要求；

3、为什么不直接啃苹果：

相比苹果、玉米、粥，代餐奶昔的营养是相对最全面的，这样在减肥的过程中就不容易造成营养失衡；

4、哪款代餐奶昔营养更均衡：

7款产品中相对营养最均衡的是OPTIfast以及Slimfast；ffit8总能量稍低，Smeal NOTO蛋白质含量偏低，WonderLab微量元素含量偏低，这3款也还可以；Gymslim总能量太低，若饭则脂肪含量对减肥来说太高了，不考虑；

5、哪款代餐奶昔效果更好：

看代餐奶昔的效果，其实就是看它能否更好的帮我们坚持下去；一个是饱腹感，饱腹感强的食物吃完后不易饿；一个是口味，口味较好的不至于让自己吃了觉得委屈，从而累积负面情绪直到放弃；

6、饱腹感：

饱腹感最好的是若饭，第二档是Slimfast、Smeal Noto、Wonderlab和ffit8，较差的是OPTIfast和Gymslim；

7、口味：

评价相对比较高的是Smeal Noto（相对清淡）、Wonderlab和OPTIfast（相对甜）；Gymslim和Slimfast要更甜，若饭则不甜有大豆味；fift8口味最差；

8、哪款值得值得尝试：

综合来看最好的是 Smeal Noto 和 Wonder lab，建议都试一下，或交替着用。

评测推荐

Smeal Noto
Wonder lab

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